சிரிக்க மறந்த மனித குலமே!

சிரிக்க மறந்த மனித குலமே!

”உலகின் மிகச் சிறந்த மருந்து மனம்
விட்டுச் சிரிப்பதுதான்”.இதன் தாக்கம்
தான், இப்போதெல்லாம் வெளிநாடுகளில்
மருத்துவர்கள்,
பல்வேறு நோயாளிகளுக்குச்
சிரிப்பு வீடியோ படங்களைப் பாருங்கள்
தினமும் 3 வேளை பாருங்கள்
என்பதை ஒரு பரிந்துரையாகச் சொல்லிக்
கொண்டிருக்கிறார்கள்.• சிரிப்பு – நம்
குருதியில் அதிகப்படியான பிராண
வாயு இருப்பதற்கான
வாய்ப்பை ஏற்படுத்திக் கொடுக்கிறது.
• சிரிப்பினால் இதயத் தசைகள்
வலுவடைகின்றன.
• ரத்த அழுத்தம் சீராகிறது.
• நுரையீரல் நன்றாக வேலை செய்கின்றது.
• என்சீபேலின்ஸ் என்கிற ஹார்மோனை நம்
உடம்பில் சுரக்கச்
செய்து தசை வலியை நீக்கச் செய்கிறது.
• சிரிப்பதனால் குருதிக் குழாய்
விரிவடைகின்றது.
• குருதி ஓட்டம் அதிகரிக்கின்றது.
• மன இறுக்கம் தளர்கின்றது.
• சிந்தனைக்கும் உணர்ச்சிகளுக்கும்
தலைமைப் பீடமாகச் செயல்படுகின்ற
நமது மூளையின் வலது பக்கப்
பகுதி சிரிப்பினால் நன்றாக
வேலை செய்கின்றது.
• சிரிப்பு, பெப்டிக் அல்சர் போன்ற
இரைப்பைப் புண்கள் வராமல்
தடுக்கின்றது.>>>இவையெல்லாம் நீண்ட கால
ஆய்வுகளின் மூலம் கண்டறியப்பட்ட உண்மைகள்.
ஆனால் இது அவசர உலகம். காலையில்
எழுந்து பள்ளிக்கோ, கல்லூரிக்கோ,
அலுவலகத்துக்கோ செல்வதில் இருந்து,
மாலையிலோ இரவிலோ வீடு திரும்பும்
வரை டென்ஷன்தான். ஒவ்வொருவருக்கும்
ஒவ்வொரு கவலை.
கவலையின் அளவு வேண்டுமானால்
ஆளுக்கு ஆள் மாறுபடலாம். ஆனால்,
எல்லாருமே பிரச்னைகளைப்
பற்றியே நினைத்துக் கொண்டு சிரிக்க
மறந்து நாள்களை நகர்த்திக்
கொண்டிருக்கின்றனர் என்பது மட்டும் உண்மை.
இதில், கிராமத்தில் வசிப்போர், நகரத்தில்
வசிப்போர் என்ற பாகுபாடு கிடையாது.
ஏழை, பணக்காரன் என்ற
வேறுபாடு கிடையாது.சென்னை போன்ற
நகரங்களில் மின்சார ரயிலில்
தினந்தோறும் 30 கிலோமீட்டர் பயணிக்கும்
ஒரு பயணி, அருகில் அமர்ந்திருப்போரிடம்
ஒரு வார்த்தைகூட பேசாமல்
சிந்தனையிலேயே அமர்ந்திருப்பார்.
தான் தினமும் கடந்து செல்லும் பாதையில்
பிரபல உணவகம் ஒன்று அமைந்திருக்கும்.
ஆனால், அதைப் பற்றி அவருக்கு சுத்தமாகத்
தெரிந்தே இருக்காது.இருபது
ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பள்ளிப் பருவ
மாணவர்கள் கபடி, கிட்டிப்புள்ளு, நீளம்
தாண்டுதல், ஓட்டப் பந்தயம் என
பல்வேறு விளையாட்டுக்களை
விளையாடுவார்கள்.
எப்போது பள்ளி முடியும், விளையாடச்
செல்லலாம் என்ற முனைப்பில் இருப்பர்.
இன்று அப்படியல்ல.
விடியோ விளையாட்டுகளும்,
தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளுமே முக்கியப்
பொழுதுபோக்கு அம்சங்களாக உள்ளன.
தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப்
பார்த்து அவர்களாகவே சிரித்துக்
கொள்வதைத்தான் காண முடிகிறது. குடும்ப
உறுப்பினர்கள் ஒருவரோடு ஒருவர்
பேசிக்கொள்வதே அரிதான விஷயமாக
உள்ளது.
“மனம் விட்டு சிரிச்சு ரொம்ப நாளாச்சு’
என்று பலர் சொல்வதைக் கேட்டிருக்கிறோம்.
அந்தளவுக்கு வாழ்க்கை வெறுமையாகி
விட்டது என நாம்
நினைக்கிறோம்.வேறு சிலருக்கோ, “சே,
என்னடா வாழ்க்கை இது’ என்ற சலிப்பு.
வயது முதிர்ந்தவர்கள் இவ்வாறு கூறலாம்.
ஆனால், இன்றைய இளைய
தலைமுறையினரே இவ்வாறு கூறுவது
மிகவும் கவலையளிக்கிறது.
பிரச்னையையே வாழ்க்கையாக எதிர்கொள்ளும்
இளைஞன், நாளடைவில் பல்வேறு தீய
பழக்கங்களுக்கு ஆளாகிறான்.
அது அவனது எதிர்காலத்தையே
பாழாக்குகிறது.சிரிப்பை விலை
கொடுத்து வாங்க வேண்டிய கட்டாய
சூழ்நிலைக்குத் தள்ளப்பட்டுள்ளோம்.
ஏதாவது ஒரு விஷயத்தை மனதில்போட்டு
குழப்பிக் கொள்கிறோம். சிரிப்பைத்
துரத்தியடிக்கும் ஓர் ஆயுதமாக
கவலை நம்முன் நிற்கிறது.
கவலைகளை மறப்பதற்கு இன்று பலரும்
பல்வேறு வழிகளை நாடத் தொடங்கியுள்ளனர்.
அதில் ஒன்று யோகக் கலை. யோகக் கலையில்
பல்வேறு ஆசனங்களைச் செய்வதன் மூலம்
பல்வேறு பிரச்னைகளுக்குத்
தீர்வு கிடைக்கிறது.அதுபோல,
தொடர்ந்து சில நிமிடங்கள் சிரிப்பதன்
மூலம் மனசு லேசாகிறது.
யோகா வகுப்புகளில்
இது ஒரு பாடமாகவும் கற்றுத்
தரப்படுகிறது.
கவலைகளை மறப்பதற்காகவே ஒவ்வொரு
நகரத்திலும்
தற்போது நகைச்சுவை மன்றங்கள்
ஆரம்பிக்கப்படுகின்றன. இந்த மன்ற
உறுப்பினர்கள் வாரத்தில் ஒருநாள் கூடி,
தங்கள் கவலையை மறந்து,
சிரிப்பு மூட்டும் செய்திகளைக்
கூறி மகிழ்கின்றனர்.சிரிப்பு என்பது
மனித குணநலன்களின் ஒன்று.
சிரிப்பை நிர்ணயிப்பது மூளை.
ஒரு குழந்தை பேசத் தொடங்குவதற்கு முன்
சிரிக்கத் தொடங்குகிறது. சராசரியாக
ஒரு குழந்தை நாளொன்றுக்கு 300லிருந்து
400 முறை வரை சிரிக்கிறது. ஆனால்,
சராசரி மனிதன் நாளொன்றுக்கு 15 முதல்
20 முறைதான் சிரிக்கிறான்.
நமது மனத்துக்குள் எழும்
மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துகிறது
சிரிப்பு. மனிதர்கள்
வெவ்வேறு மொழிகளைப் பேசுகின்றனர்.
ஆனால், சிரிப்பு என்பது அனைவருக்கும்
பொதுவானது.சிரிப்பில் பல வகைகள்
உள்ளன. புன் சிரிப்பு, அசட்டுச்
சிரிப்பு, ஆணவச் சிரிப்பு இப்படி.
சிரிப்பு ஒருவரின் மனத்தையும்,
உடலையும் வலிமைப்படுத்தி, அவரைப்
புத்துணர்வுடன் வைத்திருக்கும்.
“நைட்ரஸ் ஆக்ûஸடு’ என்ற
ஒரு வேதிப்பொருளுக்கு “லாஃபிங்
கேஸ்’ (சிரிப்பு வாயு) என்று பெயர்.
இது ஒரு நிறமற்ற வாயு. மனதளவில்
பெரிதும்
பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மருந்துகள்
கைகொடுக்காத நிலையில், இந்த வாயு ஓர்
அருமருந்தாக
விளங்குகிறது என்று மருத்துவர்கள்
கூறுவதை முன்ன்ரே பார்த்த பின்னரும்
சிருக்க மறக்கலாமா?”ஏழையின்
சிரிப்பில் இறைவனைக் காண்போம்’
என்பது உண்மைதான். ஆனால்,
அதற்கு முன்பு நமது சிரிப்பில் நாம்
நம்மைக் காண்போமே!

உங்க குழந்தையோட நட்பா இருக்கணுமா?

உங்க குழந்தையோட நட்பா இருக்கணுமா?

ஒவ்வொரு மனிதனும்
பெரிதாக நினைக்கும்
தன்னுடைய சொத்தே தன்
குழந்தை தான்.
ஆனால் நம் குழந்தை என்ற உரிமையில்
பெற்றோர்கள் அவர்களை அடிப்பது,
கடிந்துறைப்பது சரியல்ல.
தவறே செய்தாலும் அதை பொறுமையுடன்
கையாள வேண்டும்.
இல்லையேல் குழந்தைகளுக்கு உங்கள்
மீது வெறுப்பு தான் வரும்.
எனவே அவர்களுடன் நீங்கள் நண்பனாக
இருப்பது அவசியமாகும்.
கொஞ்சம் ப்ரீயா விடுங்க
குழந்தைகளை கட்டுப்படுத்துவது என்பது
பெற்றோர்கள் செய்யும் பல தவறுகளில்
முக்கியமான ஒன்றாகும்.
சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளிடம்
அதிகாரம் செலுத்துவர். ஆனால்
இது குழந்தைகளுக்கு பெற்றோரின்
மீது அன்பை வரவழைக்காது, மாறாக
பயத்தையே தரும்.
எனவே அவர்களுக்கு தரும்
சுதந்திரத்தை தடுக்காமல், சரியான
அளவில் குழந்தைகளுடன் கட்டுப்பாடாக
இருந்தால், உங்கள் குழந்தையிடம் நீங்கள்
நல்ல நண்பனாகவும் இருக்க முடியும்.
குழந்தைகளிடம் கத்தாதீங்க
உங்கள் குழந்தைகள் தவறு செய்தால்
அதை பார்த்து கத்தவோ,
பயமுறுத்துவோ செய்யாதீர்கள்.
அவர்களிடம் அன்புடன்
எடுத்துறைத்து நல்லது எது?
கெட்டது எது?
என்பதை தெரியப்படுத்துங்கள்.
சப்ரைஸ் கொடுங்க
குழந்தையின் இதயத்தில் இடம் பிடிக்க,
சில நேரம் அவர்களை ஈர்ப்பதற்காக, சின்ன
சின்ன பரிசுகளை வாங்கிக் கொடுங்கள்.
அவர்கள் எதிர்பாராத நேரத்தில்
அவர்களுக்கு பரிசினை வாங்கி கொடுத்து
அசத்துங்கள்.
ஏனெனில் அப்படிப்பட்ட
தருணத்தை குழந்தைகள் மிகவும்
விரும்புவார்கள், ஆனால்
இதையே வாடிக்கையாக கொள்ள வேண்டாம்.
உறுதுணையாக இருங்கள்
ஒவ்வொரு தருணத்திலும் தான்
பாதுகாப்பாக இருக்கிறோம்
என்று உணர்ச்சி ரீதியாக உங்கள்
குழந்தை உணர வேண்டும்.
அதற்கு, அவர்களுக்காக அவர்களின்
ஒவ்வொரு காலகட்டத்திலும் நீங்கள்
எப்போதும் அவர்களுடன் இருப்பீர்கள் என்ற
உணர்வை அவர்களுக்கு முதலில்
ஏற்படுத்துங்கள்.
இதற்கு உங்கள் குழந்தைகளிடம்
அடிக்கடி பேசுவது அவர்களுக்காக நேரம்
ஒதுக்கினால் மட்டுமே அந்த
எண்ணத்தை அவர்களின் மனதில் விதைக்க
முடியும்.